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来源：
安纽希
2021/09/15 17:20
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【摘要】：
产后恢复是每个孕妈在分娩之后都要面临的一个问题，产后恢复的好，不仅皮肤，身材都回到生产之前，也对宝妈的哺乳以及身体状况有着较大的影响！下面安纽希小编就和您聊聊几个产后恢复的最佳时期。希望您不要错过！
产后的2-6周被妈妈们成为排恶露阶段，这是每个宝妈都要经历的一个阶段，恶露排干净的时间因人而已，正常情况下产后42天以内都是可以的，如果宝妈的体质较好，产后不到2周就可以排干净，如果宝妈迟迟排不干净或者出现了子宫不规律出血的情况，就要及时就诊！寻求医生的帮助了！
产后的6周内是子宫恢复的好时期。子宫恢复分为三个部位，包括子宫体，子宫颈以及子宫内膜，其中子宫体的恢复速度是最快的，约2周时间就会缩回盆腔内。相比之下子宫颈以及子宫内膜恢复的时间就会慢一些，想要帮助子宫恢复一定要尽快排尿，下床活动，切忌不要躺着不动，另外宝宝吸允母乳的时候也可以刺激子宫收缩，加快宝妈的子宫恢复！
盆底肌修复在产后的6-12个月，因为宝妈运孕期的时候胎儿长大，盆底肌的压力逐渐变大，盆底肌松弛会影响宝妈很多器官功能，一般情况下在产后42天，医生会复查盆底肌，必要的时候，会建议宝妈进行盆底肌的恢复训练。
盆骨恢复一般在产后一年内进行，怀孕后孕妈的故们会被逐渐长大的胎儿撑大，妈妈产后可能身材会走样，尤其是臀部会变得难看，很多孕妈产后恢复身材这也是第一步盆骨的恢复可以咨询医生来进行。
产后恢复不只有身材与健康，还有孕妈的心里，这几年患上产后抑郁症的孕妈越来越多，家人们不仅要关注宝宝的健康更要关注宝妈的身体健康，这一点十分重要！
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