易胖体质的妈妈产后应该如何减肥-凯发k8官网下载客户端中心

 相信很多宝妈都听说过易胖体质，被戏称为喝凉水都长肉的体质。您是不是也遇上过都在一起生活吃饭，结果人家就是不长肉，自己天天节食，运动，到最后还是逐渐发胖，尤其是易胖体质的产妇在生产之后，减肥就成了一个重大课题！下面就让安纽希小编和您聊聊易胖体质的孕妈如何减肥。

  先来说说什么是所谓的易胖体质，如果从基因的角度分析，与肥胖相关的基因超过数百个。他们会影响人体食欲，饱腹感，代谢等等因素从而造成发胖。其中一个简称为fto的基因是专门管理人体的食欲的基因，会对人的进食量产生一定的影响。举个例子当吃你晚饭，fto基因就会发挥自己的作用，他可能会让你感觉到自己饱了不想吃了，从而会停止进食，但是如果这个基因发生已变，可能给你的信号就是我吃饱了，但是还能再吃点，就这样日积月累的逐步长胖。

  那么易胖体质可以改变吗？答案是肯定的，根据研究显示个人的身体机制决定的，在没有特意的增肥或者减肥的情况下，每个人的身体都会给自己的体重设定一个合适的值，如果开始减肥或者增肥，短时间内的体重波动不会影响这些值，只有通过长期坚持不懈的努力，才可以将减肥或者增肥这件事贯彻下去。

  可能很多孕妈在减肥和反复的减肥和反弹中失去了信心，千万不要这样！一定要持之以恒的坚持下去，对于易胖体质的孕妈减肥，首先在饮食上需要注意，在拒绝高糖高油食物的同时，要注意营养搭配因为很多宝妈还肩负着母乳喂养宝宝的重担，一定不能通过节食减肥。

  在运动方面，不要瞎练，最好可以有体系的练习，可以通过教练或者专业人员的指导来锻炼千万不要盲目训练，最后落得个减肥失败，腿胳膊也变粗的下场。