得了妊娠期糖尿病不要慌看这里-凯发k8官网下载客户端中心

妈咪club

高   端   婴   幼   儿   配   方   奶   粉

mami club

43.6k
分类:
妈咪club
来源:
安纽希
2021/10/25 16:54
浏览量
【摘要】:
首先先来科普一下什么是妊娠期糖尿病,这是孕妇在妊娠期中很常见的一种疾病,主要病症是血糖忽高忽低,高血糖会导致胎盘老化的早

 相信很多孕妈妈都听说过妊娠期糖尿病,这种听上去很可怕的病症让很多妈妈忧心不已,今天安纽希小编就和您聊聊得了妊娠期糖尿病也不要慌,学会这两招就可以解决。

  首先先来科普一下什么是妊娠期糖尿病,这是孕妇在妊娠期中很常见的一种疾病,主要病症是血糖忽高忽低,高血糖会导致胎盘老化的早,宝宝长得巨大,也就是传说中的巨大儿,而低血糖会让孕妇和胎儿同时发生全身细胞过性能量缺乏的症状,增加难产的几率,所以为了保护妈妈和宝宝,一定要想办法解决。

  安纽希小编认为得了妊娠期糖尿病不要慌,要从运动和吃两个方面下手来调整自己的身体。先来说运动方面,餐后运动可以有效的控制血糖,在正餐之后休息515分钟,然后通过散步这种轻微有氧运动的方式来稳定血糖,一般推荐步行20分钟左右,效果为佳。

  得了妊糖,一定要从吃上下手。可以把原来的三餐制改成六餐制,举个例子,比如说平常早上吃一个馒头,改成六餐制后,早上吃三分之二个馒头,剩下的三分之一个馒头在上午的加餐时吃。最好六餐可以规定时间,比如说早上七点到八点为第一餐,九点半到十点为第二餐,十一点半到十二点半为第三餐  下午三点到三点半为第四餐也就是午餐的加餐 晚餐可以规定在晚上六点,最后一餐可以在晚上九点半到十点之间。孕妈可以根据自己的生活吸管进行调整,但是每餐的进食时间最好保持在二十分钟之内。而食物可以选取杂粮饭,玉米,南瓜等作为主食,选取一些优质的蛋白质以及适量的蔬菜水果,加餐一般可以选择苏打饼干,低脂或者脱脂牛奶,全麦面包,黄瓜,西红柿等食材。这里一定要注意精白面以及粘稠的粥需要少吃,而且一定要远离含糖量高的水果,西瓜等也尽量少吃。而且不要贪凉!

  这里只是面对很多妈妈给出的意见,具体每个妈妈的体重,年龄,工作性质,生活习惯,饮食习惯等都会不同,推荐孕妈妈建立饮食笔记,记录每天饮食,如果有不适一定要及时调整,还有就是一定要在医生的指导下进行,保持良好的心态等着宝宝的降临吧!

 

相关产品

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。

相关资讯

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。
网站地图