孕期这四个误区碰不得！-凯发k8官网下载客户端中心

 孕期的妈妈需要注意很多，因为孕期如果某些误区没有规避的话，不仅会对宝宝的健康造成危害，对孕妈的健康也会造成一定的危害，下面安纽希小编就为您总结一些孕期不能触碰的误区！

孕期，孕妈妈的睡眠是个大挑战，尤其是临近预产期，各种忧虑的事情堆在一起，就很容易影响睡眠质量。另外，还有的孕妈为了追剧，熬夜玩手机等，也会影响睡眠。要知道分娩是一个漫长且折磨人的过程，如果孕妈没有足够的力气去应对的话，将会给这个过程增加很多的阻碍。所以，孕妈妈一定要保持自身有一个良好的睡眠情况。睡前想一些美好的事情，或者和胎宝互动一会儿，都是不错的做法。

　孕妈妈是一个人吃，两个人吸收营养。所以，孕期营养要注意保证！但也有不少孕妈毫无忌口，以至于胎儿营养摄入不够，又或是对孕妈自身健康不利。身边有孕妈就如此，怀孕后特别喜欢吃面包、蛋糕、披萨等食物，一周内吃的次数特别多，到了孕中后期，检查出血糖偏高，以至于很长一段之间都纠结于控制血糖。孕妈妈孕期饮食要均衡，少吃高糖高脂肪的食物，适当吃一些粗粮纤维食物，增加蔬菜水果等。

 摸肚子是每个孕妈妈的习惯，这个习惯能帮助孕妈妈与胎儿建立亲密联系。但到了孕晚期，建议少做这个动作。因为孕晚期过多摸肚子，很可能刺激子宫收缩，导致早产，又或是增加脐带绕颈的几率。这个时候，孕妈妈可以通过读绘本，听胎教音乐来与胎宝互动，胎宝也非常喜欢哦。除了以上这几件事外，孕妈妈孕期还要避免情绪起伏波动大，当妈妈在生气的时候，胎宝宝是深感“恐惧”的，这样不利于胎宝的健康发育。