孕期这四个误区碰不得!-凯发k8官网下载客户端中心

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分类:
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来源:
安纽希
2021/10/27 16:55
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【摘要】:
孕期,孕妈妈的睡眠是个大挑战,尤其是临近预产期,各种忧虑的事情堆在一起,就很容易影响睡眠质量。

 孕期的妈妈需要注意很多,因为孕期如果某些误区没有规避的话,不仅会对宝宝的健康造成危害,对孕妈的健康也会造成一定的危害,下面安纽希小编就为您总结一些孕期不能触碰的误区!

孕期,孕妈妈的睡眠是个大挑战,尤其是临近预产期,各种忧虑的事情堆在一起,就很容易影响睡眠质量。另外,还有的孕妈为了追剧,熬夜玩手机等,也会影响睡眠。要知道分娩是一个漫长且折磨人的过程,如果孕妈没有足够的力气去应对的话,将会给这个过程增加很多的阻碍。所以,孕妈妈一定要保持自身有一个良好的睡眠情况。睡前想一些美好的事情,或者和胎宝互动一会儿,都是不错的做法。

 孕妈妈是一个人吃,两个人吸收营养。所以,孕期营养要注意保证!但也有不少孕妈毫无忌口,以至于胎儿营养摄入不够,又或是对孕妈自身健康不利。身边有孕妈就如此,怀孕后特别喜欢吃面包、蛋糕、披萨等食物,一周内吃的次数特别多,到了孕中后期,检查出血糖偏高,以至于很长一段之间都纠结于控制血糖。孕妈妈孕期饮食要均衡,少吃高糖高脂肪的食物,适当吃一些粗粮纤维食物,增加蔬菜水果等。

 摸肚子是每个孕妈妈的习惯,这个习惯能帮助孕妈妈与胎儿建立亲密联系。但到了孕晚期,建议少做这个动作。因为孕晚期过多摸肚子,很可能刺激子宫收缩,导致早产,又或是增加脐带绕颈的几率。这个时候,孕妈妈可以通过读绘本,听胎教音乐来与胎宝互动,胎宝也非常喜欢哦。除了以上这几件事外,孕妈妈孕期还要避免情绪起伏波动大,当妈妈在生气的时候,胎宝宝是深感“恐惧”的,这样不利于胎宝的健康发育。

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