孕期到底能不能运动-凯发k8官网下载客户端中心

 对于孕期能不能运动这件事，很多孕妈都有自己的看法，有的孕妈倾向于孕期要躺着修养，有的孕妈则认为是要适当的运动一下，那孕期到底能不能运动呢？让安纽希小编来和您聊聊吧！

  先要说明的是要度过前期的不稳定期来到稳定期之后再考虑运动的事！运动能够促进孕妈的消化吸收功能，分娩需要大量的体力，运动能够锻炼体力，而且在生育之后还有助于身材的恢复。运动可以刺激胎儿大脑，感官器官，平衡器官以及整个呼吸系统的发育。运动可以增强体质提高免疫力，还可以放松孕妈紧张的精神，所以说还是推荐各位孕妈在医生的指导下做一些适合的运动的。

  那些运动适合孕妈呢？推荐散步以及孕妈瑜伽两种方式。因为有氧运动比如说单车跑步单车等都相对的激烈，但是不能放弃有氧运动，因为有氧运动可以使大肌肉群教体运动，会有更多的央企进入身体，孕期进行有氧运动，对与血压的稳定以及强健心脏血管起到一定的作用。但是不要泰国剧烈，孕期运动心跳尽量不要超过每分钟130次！

  孕期运动的一个先决条件就是孕妈的身体健康，没有其他的疾病已经不适，这一点十分重要。孕期运动其实没有那么可怕，只要运动方式正确，选择的运动时期正确，在专业的人士指导下是可以做一些运动的。孕妈在运动的时候要注意安全，也要注意补水和散热以及保暖，尽量选择天气晴朗，充满阳光，空气质量清新，温度适宜的时候进行户外运动。哪些有基础病的孕妇如哮喘，高血压，心脏病病症的孕妈尽量就不要进行运动了。