孕期屁股疼该如何缓解？-凯发k8官网下载客户端中心

孕期孕妈会感受到各式各样的疼痛，比如说胸痛，头疼，腰疼，还有就是屁股疼。在孕期孕妈心理体以及生理上都会发生变化，下面安纽希小编就来和您聊聊孕期屁股疼是为什么，如何做才能缓解这种疼痛！

  首先先来聊聊屁股疼是为什么。孕期孕妈的雌性激素会大幅增加，松弛素的水平也会上升，肌肉和韧带松弛，全身的关节也会松弛，这些其实都是在为分娩做准备，只有松弛了宝宝才能更顺利的从产道中通过。在这些过程之中孕妈可能会感受到屁股痛。

  有的时候孕妈感受到屁股疼痛那是因为缺钙引起的，这种原因比较容易解决，及时补钙即可。有的时候疼痛感可能会延续至小腿以及脚背等地方，屁股和大腿的疼痛会伴随着麻木，这可能是因为坐骨神经痛，子宫明显增大，胎儿的头已经进入盆腔从而引起了盆腔的坐骨神经机械性压迫从而产生了坐骨神经疼。

  下面安纽希小编就交给您一些缓解屁股疼的方法，比如说注意坐姿以及站姿的时间，长时间的坐站都会家具屁股的疼痛，尤其到了孕晚期一定要保证孕妈有充足的休息时间，避免长时间坐着或者站着，尤其要注意千万不要搬重物，弯腰时间过长也会加剧屁股疼，坐着的时候最好可以垫个枕头！

  睡姿的正确也很重要，因为随着孕周增加，屁股疼发生的频率也会增加，这个时候需要孕妈主动积极的调整睡姿。可以用枕头支撑肚子腰部大腿，也可以双体之间夹一个枕头，都可以有效的缓解屁股疼痛！

  其实孕期的一些运动也可以缓解屁股疼，还会对孕妈以及宝宝的健康有帮助，比如说孕妇瑜伽，散步等等都会有帮助，但是一定要在专业人士的指导下完成。