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高龄产妇必须要注意，尤其当今社会高龄产妇越来越多，因为生理方面的变化，高龄产妇往往需要更多的呵护与理解，下面安纽希小编就来和您聊聊高龄孕妈应该如何缓解自己的压力！
首先最容易出现的一个心理就是看吧身边的同龄人，宝宝都可以打酱油了，这时候容易产生焦躁的心理，也有可能是对于婆家老公的负罪感。尤其是在怀孕之前的备孕阶段，这个心理更容易占据准妈妈的心， 准妈妈可以这样来缓解压力，学会适度放松自己的心情，可以和丈夫一起计划一次短期旅行，释放生活的压力，看看外面的世界，也许会觉得开阔一些。给自己培养一些新的兴趣爱好，例如，书法，摄影，舞蹈等等，可以转移注意力，而从学习中激发的成就感也可以慢慢淡化压力。
很多正在备孕的高龄孕妈害怕一直没有宝宝会影响夫妻之间的关系。是人都会多少有从众的心理，求而不得，难免会有些积郁。时间一长，如果没有及时沟通，就会互相猜疑和不信任。对于一个长久备孕中的夫妻来说，相互理解和支持是最重要的。选择一个相对双方都能接受的方式，进行一场酣畅淋漓的沟通。如果怕表达时没有逻辑，可以约定，都做一个简单的笔记，记录问题，然后一起面对问题，甚至于解决它。也许在你们放下压力，享受美好生活时，不知不觉就会迎来天使的意外降临。如果真的迟迟无所孕，科学的进步也提供了许多的可能性，人工，试管都可做备胎选择参考。如果有幸迎来小天使的降临，作为高龄孕妈，身体状况肯定不如从前，危险系数也随之增大，孕妈的心理压力也难免跟着紧张。关心则乱，甚至影响饮食，睡眠等一系列的反应。这时候，孕妈千万别太过紧张，只要遵照医嘱，可以了解相关的孕期分娩知识，提前做好准备，一般上来说都能够顺利迎接健康宝宝的到来哦。
而对于已经怀孕或者刚刚怀孕的高龄孕妈来说，尤其要注意心理，饮食营养，以及休息等各方面，再调整好心态，就可以迎接宝宝的到来了！