孕妈孕期必修课：控制血糖-凯发k8官网下载客户端中心

 如果说孕妈在孕期有什么重点知识需要掌握的话，那血糖控制这件事一定首当其冲。妊娠期糖尿病的危害相信每个孕妈都知道。那如何控制好血糖呢？让安纽希小编来和您聊聊吧！

  孕妈在怀孕24-28周的时候会做妊娠期糖尿病的筛查，简称糖筛，如果糖筛过不去的话，医生可能会建议做糖耐的检查来判断孕妈是否患有妊娠期糖尿病。外一真的查出了妊娠期糖尿病，还需要做依稀血糖检查，并且根据血糖的变化及时调整饮食，严格控制血糖。这一点十分重要！但是孕妈也不要太过忧虑，在孕期的各种并发症之中，妊娠期糖尿病算是比较容易预防的，如果您有糖尿病家族史或者体重增长过多，前一次怀孕出现妊娠期糖尿病等情况的话，你患有妊娠期糖尿病的概率也会增加，所以这类人群一定要重视。

  控制血糖的话要从日常作息中控制，分为运动以及饮食两个方面。其实孕妈是可以适当的进行运动的，但是一定要在专业人员的指导下进行。 不要太着急增强运动强度，要循序渐进的来进行运动，最好运动的时候有家人陪伴。比如说散步或者孕妇瑜伽都不错。

  再来说说生活习惯方面的，主要是休息以及饮食两个方面，休息的话一定要在安静舒适，温度适宜空气新鲜的房间内，这样有助于提高睡眠质量，孕期睡眠质量十分重要！饮食方面不要一次吃太多，因为吃的太多可能会导致血糖快速上升长时间空腹则会使血糖降低。所以建议采取少吃多餐的原则，而且要增加咀嚼时间，稳定的血糖可以稳定情绪。