分娩后减肥误区有哪些？-凯发k8官网下载客户端中心

 对于想要成为辣妈的宝妈来说，在月子过后很多人就会投身到减肥大业之中，但是在分娩过后要兼顾宝宝喂奶，以及身体恢复，很多宝妈都想用运动减肥来恢复身材，下面安纽希小编就为您科普一些分娩后的减肥误区！

  在哺乳期最很多宝妈选择走路减肥，散步减肥，通过散步来消耗体内的能量，现在步数记录十分简单，很多宝妈以每日1万步作为目标，当不能出门的时候，很多宝妈就在卧室客厅厨房等来回的走动，结果发现坚持一段时间不仅没有瘦下来反而更胖了，这让很多宝妈十分的沮丧。其实真的想要通过走路减肥的话，需要大步伐与提高频率，走路的姿势要正确，要快走，日常的散步无法引起心率的变化，是很难减肥的。

  很多宝妈觉得多出汗就是减肥信号，这一点是错的，汗水减少的只有水分，脂肪依然还在身上。根据科学研究出汗吧只是人体调节提问的方式，夏天不开空调坐着也能出汗，但是那样肯定不会瘦。所以想要减肥不要以出汗为标准，而是应该以运动为标准！

  很多宝妈比较在乎局部长出的肉肉比如说大肚子，大象腿，为了减局部针对他们进行了训练比如说仰卧起坐，空中踩单车等。这其实也是一种误区，脂肪的消耗是全身性的，通过局部的锻炼只能锻炼肌肉，不能解决脂肪问题，如果代谢跟不上，脂肪积累又没有控制食欲，那可能不会瘦下来，反而会越来越胖！

  瑜伽能够减肥吗？现在很多宝妈选择练习瑜伽，而且孕妇瑜伽也给了很多孕妈孕期的一个新的减肥方式。瑜伽的确可以帮助集中注意力，改善体态，舒缓压力，但是因为心肺锻炼的不明显，热量消耗较少，瑜伽并不能成为高校燃脂运动的替代品！