孕妈常熬夜可能会对宝宝造成这些危害-凯发k8官网下载客户端中心

  随着娱乐项目的增多越来越多的夜猫子出现，但是孕妈熬夜不仅会对自己的身体有所损害，对于胎儿来说也是有一定损害的！今天安纽希小编就来和您聊聊孕妈熬夜的危害！

   孕早期，尤其是3-8周，是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧，还会影响到宝宝的神经系统发育，增加胎儿畸形的几率。孕妈妈睡不好觉，心情容易变差，这种烦躁不安的情绪，也会直接传达给孩子。时间久了，孩子出生后也会爱哭闹，心态不好。有的宝妈会说，我也想早睡啊，但做不到啊!怎么办，教你几个好方法：1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠。2、睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠。3、睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适。4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。

  在孕期如果孕妈经常熬夜不仅自己的睡眠质量会变差，会出现睡眠不足的问题，连胎儿的氧气供给也会受到影响，而且孕妈的睡眠质量差会导致胃肠的消化功能也会受到影响，会造成不消化，食欲下降等问题。睡眠不足可能会让孕妈的脾气暴躁，情绪波动变大，孕妈的情绪波动也会影响宝宝！