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孕吐是每个孕妈都要经历的过程，一般发生在女性怀孕一个月之后，有的孕妈孕吐的症状会轻一些，有的则会重一些，不要小看孕吐这个症状，如果严重孕妈可能难以进食，造成孕妈营养不良，也会对宝宝的发育造成危害，今天安纽希小编就教教您如何解决孕妈孕吐问题！
首先针对孕吐强烈的孕妈，一定不要让她接近本身就讨厌的食材以及味道，也要远离辛辣，刺激，油腻的食物。这类食物可能会加重孕妈孕吐的症状。还有就是汤类的摄入，很多孕妈在怀孕之后家长都会给准备营养丰富的汤类。如果是孕吐症状严重的话就要少喝点汤，如果真的为了摄入营养喝汤，最好等饭后半小时再喝汤，而且一次不要喝太多！
说完了不能吃的，下面说说能吃的，孕妈本身爱吃什么，只要不影响孕妈以及宝宝的健康，是可以适量吃一些的，因为吃到自己想吃的东西，孕妈的心情会开心一点，虽然可能还会有孕吐的反应，但是多少吃的下食物了。孕妈要补充维生素，可以每天早晨喝一杯柠檬水，是会对缓解孕吐症状产生一定效果的！还有就是一些淀粉类食物是可以缓解孕吐症状的，比如说苏打饼干，吐司面包，红薯，米饭，土豆等淀粉类食物，都是不错的选择。
不仅要从饮食上着手，在饮食方式上也要注意！首先就是不要等感到饿了再吃饭，因为饥饿的感觉可能会加重孕妇的恶心感，饥饿有可能会增加孕吐的可能性，孕妇可以在口袋，卧室等地方准备一些苏打饼干，随时不从一些营养，不要让饥饿感引发孕吐。推荐孕妈可以用少食多餐的方式进食。可以把一日三餐变成一日六餐，既正餐之后的2小时一顿加餐，正餐的量要减少，这样可以减少食物在胃部的停留时间，也可以减轻空腹的感觉！
通过合理的运动，休闲可以分散宝妈的注意力，比如说散步，听音乐，读书等都可以缓解宝妈孕吐！