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二胎已经是很多家庭在计划的事了，有的宝妈已经怀上了二胎，觉得自己已经生过一次孩子了，这次轻车熟路了，不知道您想过没有，您的年龄以及身体状况都已经和您生第一胎的时候不一样了，第二胎更不能大意！今天安纽希小编就来和您聊聊生二胎了，有哪些超实用的饮食建议！
首先少吃多餐，这个基本上和头一胎的时候没有太大的差别，孕期的时候胃口会变大，一日三餐可能已经满足不了孕妈的要求了，依然要向之前怀孕一样，选择少吃多餐，最好可以使用3 3的模式，既3正餐 3加餐，可以制定饮食食谱，如果头一胎就制定了饮食食谱的话，可以根据上次的经验来调配食物。如果孕妈产生了妊娠纹的话，其实是可以通过补充维生素b以及铁元素来让这些讨厌的纹逐渐消失的哦！
油盐糖这些上一次都需要忌口的食物这次更要忌口！尤其是容易出现下身浮肿的孕妇来说，饭的口味一定不能太咸！炸鸡，薯条，烧烤等食物真的就原理吧。这些高油脂的食物会使得孕妈体内的胆固醇和胆酸含量增高。多盐多油也有可能会加大乳腺癌的风险，孕期妈妈的盐摄入量每天应该控制在6克以内。甜也不能多吃，过来人都知道糖耐很重要，妊娠期糖尿病是非常严重的！
那孕妇应该吃点什么呢，首先就是牛奶，牛奶中含有大量的营养元素，而且热量很低，有助眠安眠的作用，晚上加餐食物的不二之选！坚果和粗粮热量很高，孕妈吃一点就会感觉到有很强的饱腹感。能够为孕妈补充能量。对宝宝的成长发育也是有一定好处的！水果孕妈可以吃一些，建议放在上午以及下午的两次加餐之中，可以选择一些低糖水果食用！
其实二胎的饮食建议跟第一胎差不多，就是要严格要求自己，并且要提高标准！因为经过一次生育的孕妈本身身体可能就没恢复到最佳状态，加之年龄增大！所以更要注意！