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来源：
安纽希
2021/12/29 16:35
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【摘要】：
冬天，天气转冷，很多孕妈会窝在家里不喜欢出门，但是其实，冬天晒太阳对于很多孕妈来说是有好处的，下面安纽希小编就来和您聊聊这个话题！
您知道吗，冬天晒太阳可以起到预防小儿先天性佝偻病，在怀孕三个月之后，胎儿会逐渐的吸收钙，这也是为什么很多人说怀孕三个月后准妈妈要适当的进行补钙，而要补钙，还需要借助人体内的维生素d,，天然的维生素d可以通过晒太阳被人体吸收，而孕妇在冬天晒太阳，可以促进胎儿钙质的吸收，从而降低宝宝先天性佝偻病的发病率！
阳光也是天然的杀菌剂，阳光中的紫外线有杀菌的作用，可以有效的减少细菌的滋生比较小的细菌病毒，在光照下晒上半个小时或者数个小时之后就可以被杀死，所以冬天晒太阳，可以有效的提高孕妈的抵抗力！经常晒太阳可以使人体的毛细血管扩张，这样会加快血液循环，让人开朗乐观，充满活力，这几年孕期抑郁症发病几率攀升，晒太阳可以起到预防孕期抑郁症的功效！
其实冬天晒太阳也是有窍门的，比如说时间上，晒太阳不建议选择中午，因为此时的紫外线太强烈，容易晒伤皮肤，一般情况下，孕妈可以选在早上9-10点或者下午4-5点这两个时间段的阳光比较温和，紫外线不太强烈，可还可以起到杀菌的作用。尤其是上班族妈妈本来在室内的时间就会比较多，更要挑好时间，定时的晒一晒太阳。如果有条件的话可以选择一些空气清新的林间，公园等地，如果空气不好的话尽量不要选择晒太阳。冬季的紫外线也很强，所以一定要做好防晒措施，还可以多吃一些富含vc的果蔬晒完太阳号要做好皮肤的护理工作，给皮肤补水保湿，这样对于孕妈的皮肤护理也是有一定好处的！
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