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来源：
安纽希
2022/03/31 14:19
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【摘要】：
胆固醇高是孕晚期很常见的问题，因为在孕期孕妈为了让腹中胎儿获得更多的营养，会对补充营养，如果补充的不科学过量，就可能导致肥胖，以及胆固醇高的情况，今天安钮希小编就来和您聊聊如何预防胆固醇升高！
先来聊聊胆固醇高的危害，胆固醇高不仅对于孕妈有危害对于胎儿同样存在着危害，如果孕妈胆固醇过高的话可能会增加胎儿肥胖的可能！对于胎儿的身体以及智力发育都会起到负面作用，孕妈的胆固醇如果太高的话可能会导致冠心病，脾肾的疾病，高血脂，动脉粥样硬化等问题！
如何预防胆固醇升高？首先应该从饮食商着手，要多吃粗粮，粗粮可以促进孕妈的肠胃蠕动，对于预防胆固醇升高有很好的作用，如小米，红薯，玉米等都是不错的粗粮选择！新鲜的果蔬也可以多吃，蔬菜中富含着多种维生素以及微量元素，而且蔬菜大部分都是低脂低糖的。水果则要选择糖分较低的水果，不要选择果糖较多的水果！新鲜水果对于降血压，皮肤保养，延缓衰老，降低胆固醇都是有不错的效果的。果脯虽然原材料也是水果，但是营养比不上新鲜的水果与蔬菜，所以有条件的话一定要选择新鲜的果蔬！
其实孕妈可以进行适当的运动，比如说最简单的饭后散步，以及孕妇瑜伽等。孕妈进行运动不仅可以促进肠胃消化，让身体能够更好的吸收营养物质。而且适当的运动还可以转移孕妈注意力，化解负面情绪！
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