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分类:
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来源:
安纽希
2022/03/31 14:19
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【摘要】:
如何预防胆固醇升高?首先应该从饮食商着手,要多吃粗粮,粗粮可以促进孕妈的肠胃蠕动,对于预防胆固醇升高有很好的作用

  胆固醇高是孕晚期很常见的问题,因为在孕期孕妈为了让腹中胎儿获得更多的营养,会对补充营养,如果补充的不科学过量,就可能导致肥胖,以及胆固醇高的情况,今天安钮希小编就来和您聊聊如何预防胆固醇升高!

   先来聊聊胆固醇高的危害,胆固醇高不仅对于孕妈有危害对于胎儿同样存在着危害,如果孕妈胆固醇过高的话可能会增加胎儿肥胖的可能!对于胎儿的身体以及智力发育都会起到负面作用,孕妈的胆固醇如果太高的话可能会导致冠心病,脾肾的疾病,高血脂,动脉粥样硬化等问题!

  如何预防胆固醇升高?首先应该从饮食商着手,要多吃粗粮,粗粮可以促进孕妈的肠胃蠕动,对于预防胆固醇升高有很好的作用,如小米,红薯,玉米等都是不错的粗粮选择!新鲜的果蔬也可以多吃,蔬菜中富含着多种维生素以及微量元素,而且蔬菜大部分都是低脂低糖的。水果则要选择糖分较低的水果,不要选择果糖较多的水果!新鲜水果对于降血压,皮肤保养,延缓衰老,降低胆固醇都是有不错的效果的。果脯虽然原材料也是水果,但是营养比不上新鲜的水果与蔬菜,所以有条件的话一定要选择新鲜的果蔬!

  其实孕妈可以进行适当的运动,比如说最简单的饭后散步,以及孕妇瑜伽等。孕妈进行运动不仅可以促进肠胃消化,让身体能够更好的吸收营养物质。而且适当的运动还可以转移孕妈注意力,化解负面情绪!

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