不要错过产后恢复的这三个黄金期-凯发k8官网下载客户端中心

 现在很多新手妈妈都比较在意产后恢复，毕竟都想做一个时尚辣妈，所以很新手妈妈都会比较在意自己的身材管理。今天安纽希小编就来和您聊聊产后恢复的三个黄金期，各位新手妈妈一定要把握好时机。

  首先产后排恶露是每个产后妈妈必须要经历的一个重要阶段，而且恶露排尽的时间因人而异，每个人都不同，有的体质好的妈妈产后半个月左右就排干净了吗，但是体质不好的妈妈就需要比较长的时间了，如果子宫有不规律出血的症状，更要去医院复诊检查。想要尽快的排除，首先要保持清洁，定期换内衣内裤和妇产卫生巾。

  子宫恢复的时间大约为产后的柳州内，子宫有三个部位，包括子宫体，子宫颈以及子宫内膜，其中子宫体回复是最快的，大约两周的时间就可以恢复，但是子宫颈以及子宫内膜恢复的时间就会慢一些在生产完之后，子宫内膜会出现一次新生，这个过程时间更长，大概需要21天左右。等到完全修复，正好需要6周的时间。想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动，此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复。

  怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。所以，产后42天去复查时，医生都会复查盆底肌，必要时，还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!怀孕后，妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以，很多妈妈产后身材会走样，屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复，想要恢复到孕前的身材，是一件很有难度的事情。